관절염 증상과 치료법

 

관절염 증상과 치료법

 

 

관절염이란

 

관절은 여러 개의 뼈들이 맞닿는 곳이고 관절을 이루고 있는 뼈들의 끝은 부드러운 연골로 싸여 있습니다. 

그 부드러운 연골이 쿠션과 같은 역할로 관절이 쉽게 움직이도록 도와줍니다. 

 

관절에 염증이 생긴 것으로 나타나는 대표적인 증상이 관절통증인데요. 관절에 통증이 있다고 하여 모두 관절염이라고 할 수는 없습니다. 붓기나 열감이 동반되어야 관절염이라고 할 수 있죠. 

 

 

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관절염의 종류

 

  1. 퇴행성 관절염(골관절염)

 

  가장 흔한 질환으로 뼈끝을 감싸고 있는 연골이 닳아서 발생되는 통증과 부종을 일으키는 질환입니다. 노화 또는 관절에    생기는 상처, 감염 등이 원인입니다. 

 

 

  2. 류마티성 관절염

 

  자가면역성 질환으로 관절뿐만 아니라 몸의 여러 부분에 영향을 줍니다. 주로 손과 발관절에 나타나며 엉덩이, 팔꿈치,
  무릎 등에서 나타납니다.

 

 

 

 

 

관절염의 증상

 

대표적인 증상으로는 붓기, 통증, 관절의 뻣뻣함입니다. 관절염은 주로 몸무게가 많이 실리는 무릎이나 엉덩이, 척추에서 흔히 나타납니다. 대게 일시적인 증상이 많지만 때로는 장기적, 영구적인 문제를 일으키기도 합니다. 

 

 

♣ 증상별 단계

 

초기 - 무릎 관절 통증과 관절 주변이 붓는 불편함이 느껴집니다. 

 

중기 - 무릎 관절 통증과 관절 주변이 붓는 불편함이 초기보다 자주 느껴집니다. 엑스레이상 관절 간격이 좁아지고

          골극 형성이 더 명확하게 확인됩니다.

 

말기 -  관절의 간격이 눈에 보이게 좁아지며 관절이 거의 맞붙고 골 변형이 더 심해집니다. 

           일상생활에 어려움을 줍니다. 

 

 

 

 

관절염 치료 방법

 

무릎 관절염은 만성적인 질환으로 완치보다는 장기적으로 꾸준하게 관리하는 방법으로 접근해야 합니다. 

퇴행성 관절염이 시작한 무릎 관절은 다시 정상적인 상태로 완전히 회복될 수 없지만 적절한 관리와 운동으로 급격하게 악화되는 것을 막을 수는 있습니다. 

 

 

▶ 관절염에 좋은 운동

 

관절에 무리가 되지 않은 올바른 자세의 스쾃 운동

평지 걷기

수영

실내자전거

계단 오르기

 

※ 과도한 스쾃나 런지운동, 관절에 충격을 주는 구기종목 운동, 장거리 조깅, 험하고 힘든 등산은 피해 주세요! 

 

 

 

▶ 뼈 주사나 연골 주사 치료

 

현재 임상적으로 무릎관절염에 주사 치료 방법이 적용되고 있습니다. 

주사 치료로 조직 재생이나 기능 회복에 효과를 기대할 수 있지만 실제로는 통증이나 염증을 조절해 일상생활을 개선하는 것이 주목적이기 때문에 무릎관절염에 진행을 늦추거나 원상태로 되돌린다는 명확히 입증된 방법은 아직 없는 상태입니다. 

 

연골 주사 (히알루론산)

뼈 주사 (스테로이드)

DNA 주사 (PDRN)

증식 치료 주사 (프롤로)

 

 

 

 

 

 

▶ 관절염에 좋은 건강기능식품 섭취

 

건강기능식품은 질환을 직접적으로 치료하거나 예방하는 목적이 아니라 정상적인 기능을 유지하거나 생리 기능을 개선하는 목적으로 하는 것임을 인지해야 합니다.   

 

 

관절염의 도움이 되는 음식

 

1. 칼슘 (예) 우유, 치즈, 유제품

2. 비타민C가 풍부한 과일류 (예) 오렌지, 자몽, 귤 등 

3. 비타민B가 풍부한 곡류나 우유, 달걀노른자 등

4. 항산화제와 섬유소가 풍부한 야채 (예) 브로콜리, 토마토, 시금치, 당근 등

5. 오메가 3 지방산 (예) 고등어, 연어, 청어 등